Plan semana 6 de 12 , 10K (Terminar la distancia)

OBJETIVO

Objetivo en 12 semanas: Correr 10k (sin un ritmo definido)

Semana 6

Lunes: Descanso.

Martes: 10 minutos de trote + 25 minutos de Fartlek (cambios de ritmo a sensaciones) + 10 minutos de trote

Miércoles: Descanso.

Jueves: Descanso

Viernes: 60 minutos de trote.

Sábado: Descanso

Domingo: 40 minutos de rodaje, es decir a ritmo cómodo que te permita ir hablando pero con sensación de esfuerzo. No es pasear, es un entrenamiento ;).

RECUERDA: Síguenos en instagram y etiquétanos con @kilometro42.cl en tus historias de entrenamiento! Nos encantaría ver tus progresos y compartir en nuestras redes!

ya en la mitad del plan! Vamos! 

con cariño Equipo km42.cl!